Планка - это статическое упражнение, которое помогает укрепить мышцы всего тела, в том числе пресса и плечевого пояса. В статье описывается, как правильно выполнять планку, чтобы получить максимальную пользу от упражнения. Также приводятся советы по тому, как правильно держать тело во время выполнения упражнения.